怀孕14周腰酸的话考虑是先兆流产的可能性比较大，如果是出现腰酸的话建议及时去医院就诊检查检查，需要进一步明确诊断，如果是有宫缩先兆流产的话建议一定要及时保胎，一般情况下需要给予药物保胎，同时一定要好好休息休息，不要同房避免剧烈运动，一定要多吃蔬菜及粗粮，多喝水，一定要保持大便通畅，不要吃太油腻的食物，不要吃太甜的食物，尽量清淡饮食，保持大便通畅，腰酸减轻就会好转。