可以吃黑芝麻，但是要尽量少吃，因为黑芝麻里面会含有一定的脂肪成分，也就是脂质的成分比较多。 血脂高时要尽可能在饮食当中控制脂质成分的摄入。脂质成分主要由两种摄入途径，一种是通过动物源，也就是猪、牛、羊这些动物的肉，可以含有脂肪，含有脂质成分。第二种就是通过植物，植物当中多数为坚果类，比如黑芝麻、花生、葵花子，这些里面也会含有一定的脂肪成分。 所以在饮食当中，除了不要去吃猪、牛、羊肉这些动物肉以外，还需要控制坚果类食物的摄入量。