如果出现肌肉拉伤后肿胀比较明显，一般情况下，早期是建议进行冰敷，后期可以开始热敷。 如果肌肉或者周围的软组织损伤后出现比较明显的皮下出血、淤青、肿胀，早期是需要及时的冰敷、冷敷，可以最大程度上减轻后期肿胀的情况，还可以缓解一部分的疼痛症状。等受伤满72个小时以后可以开始局部的热敷、热疗，促进周围末梢循环，加快消肿和症状的缓解，以及促进身体的恢复。