拉伤后的硬块可以通过推拿、按摩的方式进行缓解，但是如果是长时间损伤或者是慢性损伤，很难单纯通过揉捏、按摩来缓解。 建议配合一些其他的治疗，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，也可以采用针灸、艾灸等相关的理疗方式，如果伴有疼痛，也可以采用相关的药物治疗，比如消炎镇痛类药物，绝大多数情况下，经过上述几种处理，彻底休息后症状均能够得到有效的缓解，硬块也能逐渐的变小甚至消失，如果经过处理仍然没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步的加重，影响后期的功能康复等情况。