在怀孕初期，发现因为腰椎间盘突出导致腰椎不舒服，也不能因为这个原因而去流产，有些得不偿失了。这种情况建议孕妇避免久坐、久站、过度劳累、剧烈活动、过度扭身、弯腰、抬重物、受风着凉，因为这些动作以及不好的情况，能够有效的降低腰椎间盘突出加重的情况，还有可能能够起到治疗的作用。 当感觉明显不舒服的时候，首先应该躺下来，找一个舒服的姿势休息休息，静养一段时间。随着炎症的消退，这种不舒服会越来越好。如果遇到有些情况不得不起来活动的时候，建议带个腰围子，起到一个保护作用。平时睡觉的时候还可以躺一躺，稍微硬一点的床，能够避免腰椎间盘突出的加重。家里如果有烤电、理疗的机器，可以起到热敷修复腰部肌肉的疲劳损伤，起到预防腰椎间盘突出加重的情况。