扭腰岔气了，比较疼，可以采用热敷按摩、针灸、理疗等方法来缓解。 平常在剧烈运动或者是弯腰、转身搬起重物的过程中。 有可能会导致腰部扭伤，有岔气疼痛的感觉。可以休息一下，可以佩戴一个护腰保护一下。 如果疼得厉害，可以去医院做CT或者磁共振检查一下，看有没有小关节紊乱，腰间盘突出等情况。 可以适当的推拿、针灸、理疗等方法来缓解。