气虚湿气重，可以服用一些健脾益气去湿的中药或者食物来调理。 常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏米，赤小豆，白扁豆，肉豆蔻，砂仁，芡实，大枣，红景天等。另外，气虚，湿气重，平时要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车游泳。另外，气虚湿气重要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻，辛辣的食物。第四，可以利用针灸或者是拔罐的方式来进行健脾益气除湿。平时也可以多按摩一下足三里，三阴交，丰隆，阴陵泉等穴位。