一般不吃米饭是不会导致月经不调的。 在出现节食减肥时可能会引起月经周期的紊乱，以及月经量少甚至闭经等情况。但是不吃米饭，注意适量的运动，控制饮食，控制体重，不会导致月经不调。一般的主食也是需要进行食用的，包括碳水一些主食之类的也是需要规律的正常食用，要注意食用的量即可。 平时多注意适量的运动，对于调理机体内分泌也是有很好的促进作用，对于控制体重有很好的辅助调理，过度的节食减肥会出现月经推迟、月经量少甚至闭经的情况出现的。 在日常生活中出现月经推迟时，一定要注意先排除怀孕的问题。另外，排除怀孕之后要注意适量的运动以及避免受寒，保持心情舒畅，规律生活作息习惯等，尽量不要熬夜，对于调理机体的内分泌都是有很好的调理促进作用。