孕妇总是肚子胀气，注意调节饮食，少食多餐，多吃容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，做好脾胃方面的调理。 少食多餐能促进胃部消化，有效舒缓胀气。在孕妇感到胃胀气的时候，如果进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，使胃胀气情况更加严重。每一餐的食品品种应该单一，不要进食太多种类的食物。也不宜吃过于流质的食物，流质的食物并不一定好消化，多吃新鲜的水果和蔬菜。