轻度扭伤之后四天是不建议进行跑步的。 一般的扭伤在伤后的2到3周才能够完全恢复，因此在扭伤后的早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。如果扭伤之后伴有局部明显肿胀或者疼痛的，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络，消肿止痛治疗。可以在局部进行适当的热敷治疗，可以促进局部的瘀血肿痛消退。如果扭伤之后伴有局部的明显疼痛，或者是关节功能障碍的，建议要先到医院的相关专科，完善局部的x线片等检查，以明确局部是否有骨折等等。对于伴有骨折的扭伤，大多要到医院进行专业治疗。