感觉喘不上气，憋的慌，首先应该排除像心脏疾病或者是由于肺部感染引起的疾病，适当的休息，不要过度的劳累，还有就是由于心情焦虑，或者是由于自身的免疫功能低下，过度的紧张引起的问题。注意适当的检查一下呼吸内科，排除像心肺功能异常，合理的休息，可以适当的用一些补养气血、润肺的药物。注意不要吃生冷食物、冷饮。饮料应该少喝，调整一下心情。积极锻炼身体，合理的按时睡眠。