手拉伤肌肉，一般需要2到3周才能够完全恢复。 肌肉损伤情况越严重，恢复的时间会越久。当手部肌肉出现拉伤后，要尽量多休息，减少手部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。可以在局部先进行适当的冰敷治疗，以减少肌肉组织的出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒经汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗以及到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。