大腿老是抽筋疼，主要是由于大腿的肌肉出现了劳损状态，在紧张收缩时而发生的肌肉痉挛。对于这种情况的处理，首先要避免肌肉的持续收缩发力，之后需要进行肌肉的热敷和反向牵伸。在这里以大腿后部常见的国绳肌肌肉抽筋为例。在抽筋发生时，首先要进行平躺，随后在疼痛达到缓解后，对于局部进行热敷，在热敷过后需要进行反向的拉伸。具体拉伸的动作方法，如果发生在大腿前部，需要参照股四头肌拉伸教程，如果发生在后部则参照国绳肌肌肉拉伸视频来进行选择拉伸方法。建议进行选择1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。