胸部挫伤后要想快速恢复正常最主要的是减少活动，多注意休息，避免剧烈的运动。胸部挫伤一般不需要特殊治疗，可以热敷或者理疗，有助于加快恢复，比如:暖水袋热敷半小时，一天三次，以上情况注意避免烫伤。预防感冒咳嗽，增强自身抵抗力，多注意休息，避免过于劳累。搬重物时不要用力过猛伤及胸壁软组织，注意劳逸结合，避免熬夜，如果疼痛厉害的话，可以按照说明书口服止痛药物对症治疗，比如布洛芬缓释胶囊/芬必得。如果经过上述治疗，胸部挫伤还是不见好转或者缓解的话，建议你去医院胸外科做胸部CT检查来进一步明确病情，这样会更加的放心一些。