脾胃虚寒，身体湿气重，多数是由于脾胃阳虚的原因导致的，所以调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、补中益气丸、大建中汤、小建中汤、脾肾两助丸、附子理中丸等药物调理，平时还可以用黄芪、党参、干姜、陈皮、茯苓等泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材也可以用莲子、芡实、薏仁、桂圆、大枣等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，激发身体的阳气，以健脾散寒祛湿。