喉咙痛可以选择和一些容易消化吸收的营养均衡的粥。比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果粥等。蔬菜可以选择西红柿、黄瓜、菠菜、大白菜、白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝等，水果可以选择葡萄、西瓜、火龙果、马蹄、椰子、百香果、橙子、柚子、橘子组成的水果粥。瘦肉可以选择瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉以及海鲜，如海参等做成的瘦肉粥来吃。