宫寒的女性可以适当的多食用一些温热性质的食物。例如牛肉、羊肉、当归、枸杞、桂圆、红枣、花生、生姜、韭菜、丁香、黑胡椒、花椒、肉桂。不要吃生冷的食物，多喝热水，避免吃一些冷饮，尤其在月经期间，应该避免吃生冷的食物。另外，可以适当的使用一些能够温补的药物来调理，例如桂枝、茯苓、干姜、肉桂。甚至可以食用一些补肾阳的食物，例如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，要注意多进行体育锻炼。