蹲一下就脚麻，常见的原因是长时间蹲后出现后腘窝处的神经局部压迫导致缺血，从而出现神经损伤的症状而导致的麻木。 因此出现这种情况后，首先要注意的是避免久蹲，从而导致神经压迫，同时在蹲起后可以进行适当的局部按摩以及适当的活动来缓解局部神经缺血的症状，必要时也可以口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺等，如果有条件也可以采用一些理疗的治疗方式，比如针灸、艾灸、红外线等治疗方式来进行治疗。绝大多数的麻木在经过上述几种治疗方式后，症状能够得到有效的缓解，如果没有缓解，还需要及时前往医院进行进一步的检查。