落枕了，采用热敷的方法是有用处的。 可以很好的改善颈部的循环，放松局部僵硬的肌肉，减轻疼痛，改善活动功能，会有很好的效果。不过，单纯采用热敷，往往治疗作用比较局限，患者还可以采用针灸、推拿、按摩手法等治疗的方式，能够更好的提升疗效。患者如果办事有明显的症状，还可以选择口服药物。局部外用药物结合物理因子治疗的方式包括冲击波、超声波、中频直流电等，能够更好的缓解落枕带来的疼痛，活动受限的表现。患者也要注意减少低头伏案劳损，避免受寒，容易导致病情加重。