脚后跟连带着小腿痛，那么一般来说可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。那么出现这种情况，首先应该减少长时间的久坐、久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间应该多卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳，那么必要时应该拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出症的轻重程度。对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解；对于比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗无效的可能需要进行相应的手术治疗，手术包括微创的椎间孔镜手术和开放性手术两种。