这样的情况要及时的限制和脚的活动，避免损伤进一步的加重。 可以，局部在受伤24小时之内，间断的进行一些冷敷，每1到2个小时，冷敷10到20分钟，这样可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和肿胀，也能够缓解疼痛。另外，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线等相关的检查，来明确有没有存在骨折和关节脱位等情况。因为很容易出现韧带的损伤以及骨折的问题，如果没有得到及时的诊断和治疗，很容易出现骨折畸形愈合或者韧带得不到及时的修复，出现踝关节的不稳或者创伤性关节炎的发生。