高糖最好的运动方式，运动能够明显的降低餐后血糖，所以糖尿病患者，可以采取以下运动方式： 第一，在餐后一小时后开始运动，由于餐后一小时，可以明显的增加血糖。所以，餐后一小时运动，其中运动以有氧运动为主，包括快走、慢跑、骑车、跳绳、打球、打太极、游泳等以上运动为主，可以更好的有效的缓解餐后血糖的升高。其中，运动建议在运动前后，应该进行热身15分钟或运动后进行关节舒缓等活动。 其次，在运动建议40分钟以上，以微微出汗或心率加快，为运动有效，所以高血糖的患者，可以采取以上运动方式，以有氧运动为主，有利于餐后血糖的控制。