锻炼脖子疼，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是软组织损伤。这种情况下以休息为主，加以热敷，必要时佩戴颈托，看看相关症状是否缓解。必要时完善相关核磁共振检查。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑局部的痛点封闭进行治疗。第二个方面，多考虑是乳酸堆积而产生的相关酸胀痛症状，建议以休息为主，加以热敷，必要时可以运用外用的理疗药物进行治疗。一般相关症状可以缓解，一般来说问题不大。