湿气太重，这种情况，没有说吃什么能够好的快排毒快。 因为湿气的特点就是粘滞重浊，特别顽固，而且容易反复，所以要去湿气，就要通过以下的方法进行综合调理，才能够逐渐的去除。 首先，平时要控制自己的饮食，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第二，中药可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除身体的湿气。还可以进行汗蒸、推拿等方法调理脾胃，去除湿气。