时间坐久了以后，腰部疼痛需要考虑很多原因，常见的有腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎滑脱等疾病，这些都会引起腰部的疼痛。患者需要注意及时的休息，避免维持一个姿势，时间太久引起腰部肌肉的紧张，会引起腰部疼痛等症状。 出现症状以后患者需要及时的对症治疗，多注意休息，局部可以热敷理疗的改善血供，改善症状，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药膏进行贴敷，起到活血止痛的作用，另外，如果疼痛明显，可以及时到医院去进行一些相关的检查，明确是否有其他疾病。