乳房涨奶有硬块，这种应该及时使用温毛巾热敷，按摩处理，一般热敷十分钟。然后肌肉硬块往乳头方向来回按摩20分钟左右。这样坚持一段时间，每天3到4次，一般积乳硬块都会慢慢好转。如果自己疼痛比较明显，不敢疏通，最好请个有经验的催乳师帮忙疏通。如果积乳硬块出现红肿热痛以及寒战发热表现，这种提示可能有积乳、乳腺炎或者乳腺囊肿。这种情况下，必须急诊医院做彩超检查，评估是否有乳腺化脓。如果有乳腺化脓，需要及时应用注射器将里面的脓液抽出来。平时注意清淡饮食，不要辛辣，煎炸，油腻饮食。