半月板的损伤，我们是不建议进行跳绳运动的。跳绳运动会加重半月板的损伤和加重膝关节的蜕变，所以我们尽可能做一些非负重的锻炼，比如游泳，动感单车这样的运动方式，避免膝关节的损伤，进一步加重。另外，我们也要根据半月板的损伤程度来选择不同的锻炼方式和治疗方式。在治疗方面，我们要根据半月板损伤的程度选择保守治疗或手术治疗1度的损伤，我们一般可以选择保守限制，希望你的活动1到2个月会逐渐的好转，如果是2度3度的损伤，我们都需要建议进行关节镜的手术治疗，通过关节镜的手术进行半月板的部分切除。修复半月板损伤。