脖子后面很疼，往往是由于局部肌肉、韧带、筋膜炎以及棘上韧带棘间炎所导致的，和日常生活中颈椎长时间的保持一个姿势，长时间的低头伏案工作，或者长时间的低头看手机，以及颈肩部受凉有关系，出现上述疼痛后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊给予完善查体，有无固定的压痛部位、双手有无麻木，并结合颈椎正侧位片、颈椎ct、颈椎核磁共振等辅助学检查，排除颈椎病、颈椎间盘突出的情况，治疗上以局部热敷，涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止疼药物等对症治疗，改变生活方式，避免长时间的低头、伏案工作，疼痛缓解后，逐渐加强体育运动锻炼，以游泳、慢跑、羽毛球等锻炼为主。