过度睡眠不会猝死，要看看是什么原因导致过度睡眠。 如发作性睡病，日夜颠倒睡眠习惯紊乱，脑血管病变，老人痴呆等，这都会引起身体肌肉萎缩，体能下降，因此，我们要保持良好的睡眠习惯。白天适当锻炼，晚上早点吃晚餐和洗澡，睡觉前不要玩手机游戏和刷抖音等看视频，不要熬夜。最好在22时就开始入睡。一般以睡醒后精力充沛，能胜任日常工作为好，不需要强求睡多少个小时？反而经常熬夜，睡眠不好的人更容易猝死，这些在新闻上也经常能看到的。