30岁左右的女性出现腰痛，常见原因有以下几种：受凉、劳损、筋膜炎、肌肉痉挛、剧烈运动、外伤、妇科炎症或者是结石等情况。 如果是受凉、劳损、筋膜炎、肌肉痉挛等症状，可以进行局部热敷，配合口服及外用药物治疗以及理疗等对症治疗；如果是剧烈运动拉伤或者是外伤，则需要早期进行冰敷，后期进行上述同样的对症治疗，大多数可以起到明显缓解的作用；如果是妇科炎症或者是结石，则建议及时前往医院进行相关化验检查，明确导致腰痛的原因，及时对症治疗，避免病情的延误。