分为以下两种最常见的情况。 一，四肢的包括手足的骨头，韧带拉伤，通常在伤后四周左右就能好。常见的是各类外伤、挫伤引起的四肢手足的韧带损伤，可以选择石膏或支具固定，减少活动。伤后四周左右基本能恢复正常。二，四肢骨干部位，尤其是关节部位的韧带损伤，包括双上肢的肘关节、肩关节、髖关节以及脊柱的韧带损伤，恢复时间往往需要1到3个月。严重的韧带损伤需要手术治疗才能完全恢复正常。发生骨头和韧带的损伤，请及时到运动医学科及时就诊，对症治疗。