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孕妇吃什么会对胎儿好
2022-08-16 13人阅读
问题描述:孕妇吃什么会对胎儿好
三甲
周莉娜
妇科
主治医师
上海市第一人民医院
医生回答(1)
孕妇选择吃以下食物对胎儿好。
在主食方面,里面不要过于精白,尽量采用中等加工程度的米面主食,不要太单一,应米面,杂粮,干豆类,杂食。用杆粗细搭配,有利于获得全面而营养,提高食物蛋白质的营养价值。二、蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中蔬菜2/3为绿叶蔬菜,鲜豆类,如毛豆,四季豆等蛋白质含量丰富,其中所含铁吸收率。脚好对竹笋被无色价高含草酸高的蔬菜,也尽量减少用或不用。三、水果,柑橘枣,山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其是冬季蔬菜少时,可较多选用。四、动物性食品,尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种,对于畜禽内脏,尤其是肝脏,维生素A铁微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期的孕妇应该多选用。禽肉脂肪量含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜免有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇使用。还有鱼肉含蛋白质丰富,脂肪类不饱和酸为主。还有复合维生素。嘻嘻。较丰富,尤其是深海鱼,含有丰富的。电锤对胎儿的脑和神经发育有益,孕妇应该多吃鱼类。