屁股肌肉拉伤一般需要2至3周才能恢复。 臀部的肌肉拉伤多是在剧烈运动，跳舞，瑜伽等活动中出现，在出现肌肉拉伤后，应尽量多休息，避免进行任何剧烈运动。如果局部的肿胀疼痛较重，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林等进行止痛治疗，也可以外用麝香壮骨膏，万通筋骨贴或骨通贴膏等膏药进行散瘀消肿治疗。如果经过治疗后局部的肿胀疼痛仍较重，建议到医院专科进行进一步治疗。