膝盖一跪就刺痛的原因，首先是因为扭伤造成了局部韧带和肌肉的损伤，有可能会外伤比较严重，损伤到半月板，这种急性损伤，会造成渗出积血积液，一跪或者其他的运动过多时就会出现明显的疼痛和肿胀；其次是因为本身膝关节的疾病，像半月板损伤韧带的钙化粘连，以及局部的关节炎、滑膜炎的这些情况，可以长期的存在。如果不注意休息，同时活动比较猛烈，很容易在此时改变，比如一跪时出现明显的挫伤，加重了这种慢性损伤，从而造成疼痛。 最后就是要注意局部有没有红热，肿胀或者其他的炎症，像化脓性关节炎，风湿病等，也会在姿势改变时出现疼痛，检查清楚后对症治疗。