经常腰背部疼痛主要是由于长时间的腰背部保持一个姿势，长时间的久坐弯腰，以及腰背部受凉所引起的肌肉韧带筋膜炎有关系。 出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，疼痛科门诊给予完善查体，并结合腰背部正侧位片。治疗上以充分的休息、局部热敷、推拿、按摩、烤灯照射，促进周围血液循环，利于恢复。疼痛较重者可口服非甾体消炎止痛药物。等待疼痛缓解后，加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑，俯卧撑，单双杠等锻炼为主。