脚面凸起的骨头疼痛常见原因有以下几种：受凉、长时间局部挤压或压迫或者是劳损劳累损伤、外伤等情况。 如果是受凉而建议局部热敷，注意保暖。如果是长时间压迫挤压，引起得需要适当松解局部的鞋带，避免挤压脚面。如果是劳损，建议休息，必要时可以进行药物治疗。如果是外伤，则建议早期进行冰敷，后期热敷，必要时可以口服及外用消炎镇痛类和活血化瘀类药物治疗，必要时可以辅助理疗等对症治疗，均可以起到良好的缓解疼痛的效果。