产后子宫脱垂1度建议自行在家做收缩阴道和放松的运动，也叫做kegal运动。在产后如果出现子宫脱垂，产妇可能在阴道口触摸到宫颈，或者是膨出的阴道前壁或后壁。这时可以自行在家选择安静的时候来做收缩阴道和放松的动作，可以收缩阴道达到最长的时间，然后缓慢放松。整个过程持续10到15分钟。每天可以做2到3次。另外也可以去产科门诊做盆底功能康复治疗。盆底功能康复使用一种探头放在阴道内，指导阴道进行收缩和放松，一般需要做十次能够有所缓解。