如果用手摸到宫颈距离处女膜源不到四厘米的距离，这种情况就是有轻度的子宫脱垂的情况了，如果在四厘米以上，说明没有脱垂，正常情况下子宫颈是在阴道深处的，手指进入到最里面才可以购到，如果一进入阴道，就摸到了这种情况，就是有子宫脱垂的现象。 子宫脱垂一般和生孩子难产、没有调理盆底，或者是平时就便秘、盆底松弛的情况、长期负重的，这些都是原因，一旦发现轻度的子宫脱垂，平时一定要避免便秘、负重，不能干重体力劳。另外，坚持做提肛运动，还有条件的再做盆底的康复训练等等，对于脱垂都是有治疗效果的。