在因为久坐而出现脚麻腿麻之后，建议要尽量减少长期久坐的时间，在长期坐立之后，要多进行站立，并改变腰部的姿势，以缓解局部的麻木等等。 在久坐之后出现的腿脚麻木，大多数是因为腰椎间盘突出引起，当腰椎间盘受到长期的压力之后便会突出而压迫到周围的神经根，因而引发下肢的麻木等症状。在出现局部的麻木症状之后，如果通过改变腰部姿势仍无明显缓解，建议可以通过进行拱腰锻炼，并口服甲钴胺胶囊等等进行治疗，应尽早到当地医院就诊，进行局部的相关检查以明确诊断，在确定腰椎间盘突出之后，可以进行一些相关的专业治疗以促进恢复。