干点儿活儿腰就特别酸痛，一般考虑有腰肌劳损。 一般腰部在长期负重的情况下会出现腰部的酸痛，干活一定要少弯腰、避免受伤、避免着凉，如果受伤着凉了要立刻停止干活，注意休息，局部热敷或电磁波理疗仪烤电治疗，如果疼痛剧烈，可以口服或者外用非甾体类的消炎药消炎止痛，也可以做牵引或者局部的热敷、针灸治疗。如果保守治疗效果不好，建议手术治疗。但一般来讲，还是考虑腰肌劳损或者着凉的因素大一些，注意休息，逐渐会缓解。