哺乳期奶不涨但是很痛，有可能是乳房内有硬结没有揉开所引起的疼痛。建议可以请催乳师进行乳房的按摩和护理，通过按摩能够将硬结逐渐揉开，乳汁能够顺利的排出，这样能够缓解疼痛。另外还要注意疼痛处是否有异常的结节，可以考虑做乳腺三维彩超检查，如果彩超见到有异常的结节，要注意是否有血流，形状是否规则。如果考虑有恶性可能应该在局部做穿刺，根据穿刺结果来决定结节是良性还是恶性，大多数疼痛的结节都是良性结节，因此不用特别担心，可以继续母乳喂养，如果疼痛加重，要注意乳房按摩。