肌肉拉伤一般情况下需要2到4周的时间来恢复，如果只是普通的肌肉韧带的拉伤，肌纤维的轻微撕裂。 这种一般需要两周左右的时间来恢复，如果肌肉拉伤比较严重，应该是那个比较重这种一般需要四周左右的时间。 完全恢复一般需要一个半月左右的时间，也就是六周的时间。 肌肉拉伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。 同时，建议外用云南白药喷雾剂口服消炎止痛药物口服脱水消肿，药物对症治疗。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。