落枕最严重的后果是颈部，颈椎出现小关节错位而使得颈脖子无法产生活动，产生剧烈的疼痛，这是落枕最严重的后果。落枕又称为斜方肌痉挛，斜丰肌劳损。对于落枕的人群首先建议进行平躺，以减少颈部肌肉对头部的负重。另外还可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进一步来放松颈部肌肉。具体的热敷方法，为采用热毛巾或者是热水袋，在颈部疼痛的地方进行，持续15分钟左右的热敷，随后可以进行颈部肌肉的拉伸。具体几种拉伸的动作可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。