脚麻脚抽筋一般考虑腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症一般伴有腰部疼痛、酸困。下肢疼痛、憋胀、酸困。 建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确，需要注意：1、避免睡软床；2、避免久坐、弯腰、腰部受凉、扭腰；3、卧床休息，床上轴线翻身，起身是侧身坐起；4、避免腰部受凉；5、避免劳累；6、行“燕飞”等腰背肌功能锻炼。