哺乳期能吃酱油，一般不会导致回奶的情况出现。 少量的摄入酱油，葱、姜、蒜等都是可以摄入，都不会导致哺乳期乳汁减少的情况。在哺乳期要保证营养的均衡，另外，要注意补充充足的水分，包括汤类、牛奶。水分均可均匀的收入，这样才能够保持乳汁的分泌。另外要保持一个良好的心情，以及充足的睡眠。要注意休息。在孕期依然要保持新鲜的蔬菜水果以及薯类干果的摄入，以保证营养的均衡以及大便的通畅，这样更有利于乳汁的营养的充分和宝宝的营养的摄入。另外，在哺乳期一定要注意补钙。尽量做到早晚喝一杯牛奶，75克左右的薯类的摄入，对于营养的均衡都有很好的辅助作用。