坐久了就腰疼，常见原因为，劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤受凉等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行对症处理。 首先是要注意休息，避免劳累，避免久坐、久站，避免剧烈运动，避免过度负重。同时，要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合适当的针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛、活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。大多数的疼痛，在经过上述几种治疗后，均能够得到一定程度的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步就诊检查。