初中生在跑步之后出现膝盖疼痛，建议早期要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。如果局部的疼痛症状较重建议，可以在局部外用云南白药喷雾剂、扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络的药物，以促进恢复，如活血舒筋汤、大活络胶囊等等。在跑步之后出现膝盖疼痛，绝大多数是因局部的肌肉或者肌腱有不同程度的劳损引起。因此，在出现疼痛后，早期的休息非常重要，一般在经过专业处理后，1到2周能够慢慢恢复。