头落枕了，怎么做好的快。可局部按摩，从颈部开始去寻找痛点，在痛点的地方按摩时间长一点来缓解落枕。 还可以采取肌肉按摩去疏散，使肌肉得到缓解，也可以把颈部的肌肉活动开后往上抬起很快缓解，但要求按摩师的技术。同时也可以做一些康复理疗，例如光照射、中频、红外线等等，改善循环落枕。最重要的是注意预防，枕头要合适，睡眠姿势要合适，而且要避免过度的劳累、熬夜。日常生活中要提高抵抗力，适当的进行运动锻炼，避免受凉等。