三岁宝宝出现感冒，饮食要注意清淡，多吃粥汤，少量绿色蔬菜，适量常温的应季水果，如苹果，香蕉，橘子等，以清淡饮食为主。 如宝宝精神状态较好，没有明显的恶心、呕吐等，可适当加鸡蛋，少量瘦肉，能促进提高营养，有助于帮助恢复。感冒是指上呼吸道感染，绝大多数是病毒感染而引起的呼吸道症状，如鼻塞，流涕，发热等。刚才感冒时，病毒也经常会累及消化道，因此，感冒的最常见并发症是消化系统，如宝宝容易有食欲不振，恶心，呕吐，严重的，会出现腹泻的症状。此时在饮食上，要特别注意按需进食，不要强迫，多吃清淡饮食，如粥，汤，少量的软食，如馒头，面包等，水果适量，如精神状态好，没有明显的胃肠道反应，适当的帮助提高营养，给予鸡蛋，瘦肉等适量即可。