观察自己是否有内分泌失调，首先应该看是否有正常的月经周期，尤其女性，如果月经周期紊乱，出现闭经或者月经稀发的状态，可能存在内分泌失调的可能性。其次，是否有出油、长痘、面部痤疮等症状，男性可能会表现为比较明显的性功能减退以及乏力等症状，所以有以上症状的人群应该进行相应内分泌激素的检查，包括性激素、皮质醇、acth激素和甲状腺激素或泌乳素的检查，一旦有以上激素紊乱，就会表现出激素紊乱，相应的月经内分泌失调，第二性征的改变，所以要及时完成内分泌激素的检查，了解激素水平。